➔  Startphase – 5 Tage

Von Montag bis Samstag wohnen Sie in unserem Gästehaus Edelweiss, das zur LANDGRAFEN KLINIK gehört. Sie sind in einem Einzelzimmer untergebracht, ausgestattet mit WC, Dusche oder Badewanne, Telefon, Fernseher und kostenfreiem WLAN.

In dieser Zeit erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit aktivierenden Bewegungseinheiten (in Gruppen und individuell), Schulungen und Vorträgen zu Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung sowie persönlicher Zielplanung mit unseren Therapeutinnen und Therapeuten. Ergänzt wird das Angebot durch praktische Tipps für den Alltag und vielfältige Aktivitäten wie Aquafitness, Walking oder Nordic Walking, gesundes Kochen, Entspannungstraining, Rückengymnastik und vieles mehr.

Ihr persönlicher Schwerpunkt für die Startphase
Im RV Fit Programm können Sie für die Startphase den Themenschwerpunkt wählen, der Sie am meisten interessiert und zu Ihren Zielen passt:

1. Fit im Job – körperliche Fitness verbessern, besonders mit Blick auf den Berufsalltag
2. Entspannt im Alltag – Stress bewältigen, Entspannungstechniken erlernen
3. Ernährung im Alltag – gesunder Genuss – gesünder essen ohne Verzicht, inkl. Energiebilanz und Gewichtsmanagement

➔  Digitale Trainingsphase – 3 Monate

Nach der Startphase trainieren Sie von zu Hause aus weiter. Über die Therapie-App Caspar Health setzen Sie die erlernten Inhalte fort und werden individuell von Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten online begleitet. Die technische Einführung in die App erhalten Sie bereits während der Startphase bei uns.

➔  Eigenaktivitätsphase – 3 Monate

Sie setzen die erlernten Strategien zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung eigenständig in Ihrem Alltag um.

➔  Auffrischungsphase – 3 Tage

Etwa sechs Monate nach Beginn Ihres Programms heißen wir Sie von Mittwoch bis Samstag erneut willkommen.
Hier frischen Sie Ihr Wissen auf, vertiefen Übungen in der Praxis und tauschen Erfahrungen aus.